Unsere Kurse
Geburtsvorbereitung
Im Geburtsvorbereitungskurs möchten wir die Möglichkeit geben, sich rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby zu informieren.
In unserem Kurs können, in einem geschützten Rahmen, Fragen gestellt werden und es entsteht ein Austausch mit anderen Frauen und Paaren. Wir beschäftigen uns mit körperlichen und emotionalen Veränderungen in der Schwangerschaft, dem Ablauf der Geburt und einzelner Geburtsphasen, der Geburtssituation in der Klinik bzw. bei einer außerklinischen Geburt, dem Wochenbett, Stillen und dem Umgang mit dem Baby.
Außerdem erarbeiten wir uns Körper- und Entspannungsübungen, die in der Schwangerschaft und unter der Geburt hilfreich sein können.
Rückbildungskurs
Was passiert mit meinem Körper während der Geburt und im Wochenbett? Diese Fragen möchten wir euch im Rückbildungskurs erklären.
Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett beanspruchen unser Powerhouse. Unser Powerhouse besteht aus dem Zwerchfell, den Bauch- und Rückenmuskeln und dem Beckenboden. Durch Aufklärung und Training wird unser Powerhouse wieder gestärkt und stabilisiert. Das Training wird individuell auf jede Mama abgestimmt. Das Ziel ist es ein gesundes Körpergefühl zu erlangen und wieder Körperspannung und Energie aufzubauen.
Mami-Glow Kurs
Der Mami-Glow Kurs ist etwas für jede Mutter - egal wie alt dein Kind/Kinder sind, die sich selbst etwas guten tun möchte. Raus aus dem Mama-Alltag rein in die Entspannung. Eine kleine Auszeit nur für dich. Es erwartet dich ein Austausch mit anderen Müttern, leckere Snacks und Getränke, Atemübungen zum relaxen und ein paar leichte Fitnessübungen. In einer lockeren Runde sprechen wir über verschieden Themen (wie z.B. Hormone, Gefühle, Selbstwertgefühl und körperliche Veränderungen). Ausklingen lassen wir den Tag mit ein wenig Wellness (selbstgemachte Gesichtsmasken, Badesalz oder ein Körperpeeling).
Trau dich - Tu mal was für dich und melde dich bei uns.
